Merry Christmas! Tradisi Makan Bersama Ternyata Berdampak Besar bagi Kesehatan Mental

Liputan6.com, Jakarta - Kebiasaan manusia secara universal adalah makan bersama. Merry Christmas, apalagi saat merayakan hari besar seperti Natal, banyak keluarga berkumpul menikmati hidangan yang meriah dan suasana penuh kebersamaan.

Saking seringnya terjadi, momen makan bersama dinilai menjadi tradisi yang harus dipertahankan. Namun, ternyata makan bersama memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan mental seseorang.

Melansir BBC pada Rabu, 24 Desember 2025, tradisi makan bersama pertama kali dilakukan di sekitar api unggun. Namun, sebuah penelitian memperkirakan nenek moyang manusia pertama kali belajar memasak sekitar 1,8 juta tahun yang lalu.

Sementara itu, kebiasaan manusia purba saat berburu, membuat api, hingga memasak memberi gambaran bahwa kelompok sosial sudah ada saat itu. Sehingga proses tersebut menjadi awal dari tradisi makan bersama.

Seorang antropolog biologi dari University of Oxford, Robin Dunbar, berspekulasi bahwa makan bersama menjadi kesempatan yang bagus untuk mempererat ikatan sosial sambil menikmati makanan.

Terlepas dari asal-usulnya, makan bersama berkaitan dengan kesejahteraan hidup yang meningkat. Sebuah studi pada tahun 2017 meneliti orang-orang yang tinggal  di Inggris tentang seberapa sering mereka makan bersama orang lain. Hasilnya adalah makan bersama sebagai penyebab efek sosial, bukan sebagai akibat.

Makan bersama menimbulkan kepuasan hidup dan meningkatkan kemampuan seseorang memiliki teman yang dapat diandalkan.

Menurut Dunbar, makan bersama memicu produksi endorfin dalam otak meningkat hingga dua kali lipat. Efeknya dinilai sama seperti jogging bersama.